Generative Ambient Music
Ramiam fonui, lėtam kvėpavimui ir dėmesio nuraminimui.
Klausyti per YouTubeIšgirsti kūną. Suprasti save.
Kad pasikeistumėte, nereikia kovoti su savimi.
Kūnas nėra kliūtis — jis jūsų sąjungininkas. Galime sąmoningai keisti savo reakcijas, tačiau kūno nereikia nugalėti. Jis nuolat siunčia signalus, o hipnoterapija gali padėti sustoti, juos išgirsti ir pasirinkti naują atsaką.
Diplomuota specialistėIšsilavinimas įgytas Jungtinėje Karalystėje
Nemokama praktika
Sleep Track
Švelni anglų kalbos atsipalaidavimo praktika prieš miegą. Patogiai įsitaisykite, sumažinkite garsą ir leiskite sau tiesiog klausytis.
Lietuvių ir rusų kalbomis — netrukus
Pasirinkite savo garsą
Muzika klausymui
Skirtingi garsai gali padėti sukurti skirtingą klausymosi aplinką. Rinkitės pagal savijautą, laiką ir norimą patirtį — pradėkite tyliai.
Gateway to Deep Sleep
Vakaro rutinai, poilsiui ir pasiruošimui miegui.
Klausyti per YouTubeImmersive Ambient Drones
Gilesniam atsipalaidavimui ir meditacinei aplinkai be ryškaus ritmo.
Klausyti per YouTubePure Tone
Sutelktam klausymui, vizualizacijai arba ramiai refleksijai.
Klausyti per YouTubePure Tone
Trumpai sąmoningumo pauzei ir dėmesio perkėlimui į dabartį.
Klausyti per YouTubePure Tone
Trumpam, tyliam klausymui, kai norisi skaidresnio ir aukštesnio tono.
Klausyti per YouTubeŠie įrašai skirti atsipalaidavimo ir asmeninei klausymosi patirčiai. Nurodyti dažniai nėra medicininis gydymas ir nepakeičia profesionalios sveikatos priežiūros.
Kuo gali būti naudinga
Kai kūnas kalba, bet jo signalus nustelbia kasdienis triukšmas.
Kūno reakcijos nėra silpnumas — jos gali būti svarbi informacija. Hipnoterapija padeda sutelkti dėmesį, pastebėti įprastus atsakus ir saugioje būsenoje kurti kitokį santykį su jais.
01
Nerimas ir ilgalaikis stresas
Mokomės atpažinti, kaip stresas pasireiškia mintyse ir kūne, mažinti vidinę perkrovą bei stiprinti ramesnį atsaką į kasdienius dirgiklius.
Kryptys parengtos originaliai Oksanos svetainei, remiantis Matthew Cahill ir Inspiraology sprendimų orientuotos hipnoterapijos mokyklos praktika.Matthew Cahill mokyklos praktikaHipnoterapija nėra skubios pagalbos ar medicininio gydymo pakaitalas. Tinkamumas įvertinamas individualiai.
Metodas
Sukurk savo pasaulį ir pasiek savo tikslus.
Oksanos darbas remiasi Jungtinėje Karalystėje įgytu išsilavinimu ir Inspiraology® mokymo kryptimi. Dėmesio sutelkimas, sprendimų fokusas ir šiuolaikinis supratimas apie smegenis bei elgesį padeda tyrinėti ryšį tarp minties, kūno signalo ir pasirinkto atsako.
Apie Inspiraology metodiką
Sustoti
Aiškiai įvardijame tikslą ir sumažiname išorinį bei vidinį triukšmą, kad atsirastų erdvės pastebėti save.
Išgirsti
Sutelktas dėmesys padeda atpažinti kūno signalus, automatines reakcijas ir tai, ką jos gali mėginti apsaugoti.
Pasirinkti
Kuriame sąmoningesnį, tikslui palankų atsaką ir praktiškus žingsnius, kuriuos galima įtvirtinti kasdienybėje.
Kaip vyksta konsultacija
Jūs valdote pasirinkimus, o kūno signalai padeda suprasti kryptį.
Pirmiausia kalbamės apie jūsų tikslą ir lūkesčius.
Paaiškinama, kas vyks ir ko galite tikėtis.
Hipnozės būsena kuriama palaipsniui, be spaudimo.
Po sesijos aptariame patirtį ir tolesnius žingsnius.
Daugelis simptomų, su kuriais susiduriame, gali būti ilgai ir nepastebimai kaupto streso atspindžiai. Hipnoterapija gali padėti kūnui paleisti šią nematomą naštą. Grįždami į sveikesnį ir harmoningesnį gyvenimo ritmą, ne tik mažiname nerimą — kuriame saugią erdvę, kurioje stresui nebereikia valdyti kūno reakcijų.
Kūnas nėra sukurtas trukdyti. Jis nuolat mėgina padėti — kartais pirmas žingsnis yra ne jį nutildyti, o išgirsti.
— Oksana Sakalauskienė
Apie specialistę
Profesionalumas, kuris leidžia jaustis žmogumi.
Oksana Sakalauskienė — diplomuota klinikinės hipnoterapijos specialistė, profesinį išsilavinimą įgijusi Jungtinėje Karalystėje.
Jos darbo principas paprastas: žmogaus ir kūno nereikia „taisyti“ ar versti paklusti. Reikia saugios erdvės, aiškaus tikslo ir tinkamų priemonių, padedančių išgirsti signalus bei pasiekti jau turimus vidinius resursus. Konsultacijose dera struktūra, empatija ir pagarba kiekvieno žmogaus tempui.
Diplomą patvirtinantis išsilavinimas UKInspiraology® mokymo kryptisŠiuolaikinis, praktiškas požiūris
Dažniausi klausimai
Prieš pirmą žingsnį — aiškūs atsakymai.
Smalsumas ir abejonės yra natūrali proceso pradžia.
Ar hipnozės metu prarandama kontrolė?+
Ne. Hipnoterapijos metu išliekate sąmoningi, girdite specialistę ir galite bet kada sustabdyti procesą. Tai sutelkto dėmesio ir gilaus atsipalaidavimo būsena, o ne miegas ar kontrolės perdavimas.
Ar mane galima priversti daryti tai, ko nenoriu?+
Ne. Jūsų vertybės, ribos ir pasirinkimai išlieka. Terapinis darbas vyksta bendradarbiaujant ir tik dėl iš anksto aptarto tikslo.
Kiek konsultacijų gali reikėti?+
Tai priklauso nuo tikslo, situacijos ir individualios reakcijos. Pirmojo pokalbio metu aptariamas realistiškas planas, o eiga reguliariai peržiūrima — be pažadų apie garantuotą rezultatą.
Ar reikia mokėti atsipalaiduoti?+
Ne. Smalsumo ir noro bendradarbiauti pakanka. Oksana procesą paaiškina paprastai ir padeda rasti jums tinkamą tempą.
Ar hipnoterapija pakeičia gydymą?+
Ne. Hipnoterapija nėra gydytojo, psichologo ar psichiatro diagnozės ir gydymo pakaitalas. Sprendimus dėl gydymo priimkite tik su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Pirmas žingsnis
Pradėkime nuo ramaus, neįpareigojančio pokalbio.
Trumpai aptarsime, ko norėtumėte pasiekti, atsakysime į klausimus ir įvertinsime, ar hipnoterapija jums tinka. Konsultacijos formatas ir laikas derinami individualiai.